Luftfugtighed er et mål for, hvor meget vanddamp der er i luften. Inde taler man som regel om den relative luftfugtighed. Den angiver i procent, hvor meget vanddamp luften indeholder i forhold til det maksimale, den kan rumme ved den aktuelle temperatur.
Kold luft kan rumme mindre vanddamp end varm luft. Derfor stiger den relative luftfugtighed, når luften afkøles, og falder, når kold udeluft varmes op indenfor.
Hvad er et godt niveau
Som tommelfingerregel bør luftfugtigheden inde ligge på 30 til 50 procent. Nogle kilder accepterer op til 60 procent, men højere bør den ikke være i længere perioder. Du kan måle den med et hygrometer, og mange digitale termometre til hjemmet viser også luftfugtigheden.
For høj eller for lav
Høj luftfugtighed giver gode vilkår for skimmelsvamp og husstøvmider, og fugtig luft kan få nogle til at svede mere og sove uroligt. Lav luftfugtighed kan udtørre slimhinderne og irritere hud og øjne. Tør luft er mest almindelig om vinteren, når udeluften varmes op.
Sådan holder du et godt niveau
Du afgiver fugt gennem ånde og sved, mens du sover. Luft derfor ud med gennemtræk i nogle minutter, fx når du står op, og undgå at tørre tøj i soveværelset. Dug på indersiden af ruderne om morgenen kan være et tegn på, at luften er for fugtig.
Husstøvmider trives i fugtig luft, så læs også om støvmider i sengen. Se desuden nattesved, allergivenlig dyne og søvnhygiejne.