En mavesover er en person, der mest sover på maven, typisk med hovedet drejet til den ene side. Det er den mindst udbredte af de tre grundstillinger, og den giver mindst støtte til ryggen.
Læs videre
Hvorfor maveleje kan give gener
Når hovedet ligger drejet til siden i mange timer, belastes nakken. En høj pude gør det værre, fordi den samtidig bøjer nakken bagover. Maven og bækkenet kan også synke ned i en blød madras, så lænden svajer mere end normalt. Det kan give ømhed i nakke og lænd. Til gengæld snorker nogle mindre, når de ligger på maven.
Pude og madras til mavesovere
- Brug en meget lav og blød hovedpude eller slet ingen.
- Læg eventuelt en tynd pude under hofterne, så lænden ikke svajer så meget.
- Vælg en madras, der er fast nok til, at bækkenet ikke synker ned.
Hvis du gerne vil skifte stilling
Vil du prøve at vænne dig til sideleje, kan en kropspude, du kan ligge op ad, gøre overgangen lettere. Vågner du ofte med ondt i nakken eller ryggen, så se på, om pude og madras passer til den måde, du ligger på. Bliver smerterne ved, så tal med din læge eller en fysioterapeut.
Se også sovestilling, fast madras og hårdhedsgrad, eller læs guiden hård eller blød madras.
Lave hovedpuder hos danske butikker
Se lave hovedpuder- Ringsted Dun SNEDRONNINGEN Pude gåsedun - Lav
Hos Home Feeling
1.145 kr.
Se pris hos butikkenReklamelink - Loungesæt i naturlig rattan med puder GENDT - 5 dele
Hos Boligcenter.dk
7.899 kr.
Se pris hos butikkenReklamelink - Fodstøtte med pude GENDT i naturlig rattan - naturfarvet
Hos Boligcenter.dk
1.259 kr.
Se pris hos butikkenReklamelink
Vi viser varer fra flere butikker, og varer, som butikkerne selv har markeret som nedsat, står først. Priserne er hentet fra butikkerne og kan have ændret sig. Knapperne er reklamelinks, og SengeMesteren får provision, hvis du køber via dem.