Pudehøjde

Pudehøjde er, hvor høj en hovedpude er, når du ligger på den. Højden afgør, om nakken ligger i en lige linje med resten af rygsøjlen, eller om den bliver bøjet op eller ned.

Puder sælges ofte som lav, medium eller høj, og nogle mærker har også ekstra lav og ekstra høj. Antallet af trin og de præcise mål varierer mellem mærkerne, så sammenlign helst inden for samme mærke.

Højde og sovestilling

• Sidesovere har typisk brug for en høj pude, der udfylder afstanden mellem skulder og hoved.
• Rygsovere har oftest brug for en lav til medium pude, så hovedet ikke skubbes frem.
• Mavesovere har som regel brug for en meget lav pude eller ingen pude under hovedet.

Andre ting, der påvirker højden

Brede skuldre kræver mere højde, når du ligger på siden. Madrassen betyder også noget. På en blød madras synker skulderen længere ned, så puden kan være lavere, mens en fast madras ofte kræver en lidt højere pude. Husk også, at dun og fiber trykkes sammen, når du ligger på puden, mens skum holder højden bedre.

Vågner du tit med ondt i nakken eller skuldrene, kan det være et tegn på, at højden ikke passer. Bliver generne ved, så tal med din læge.

Læs også om sidesovere, rygsovere og mavesovere, og se guiden om den rette pudehøjde.