Restless legs er en tilstand, hvor du får en stærk trang til at bevæge benene, ofte sammen med en ubehagelig kriblen, prikken eller dunken i læggene. På dansk kaldes det også uro i benene eller rastløse ben, og tilstanden går desuden under navnet Willis-Ekboms sygdom.
Generne kommer, når du sidder eller ligger stille, og de er værst om aftenen og natten, ofte kort efter at du har lagt dig. Bevægelse letter med det samme, men uroen vender tit tilbage, når benene er i ro igen. Nogle mærker det også i armene.
Læs videre
Mulige årsager
Ofte finder man ingen klar årsag, og tilstanden kan ligge til familien. Den kan også hænge sammen med jernmangel, nedsat nyrefunktion, graviditet eller bivirkninger af medicin. Opstår generne under en graviditet, forsvinder de som regel efter fødslen.
Det kan du selv gøre
- Gå en tur, stræk ud eller giv benene massage, når uroen kommer
- Prøv et varmt bad før sengetid
- Dyrk motion i løbet af dagen
- Undgå kaffe, alkohol og rygning om aftenen
- Gå i seng og stå op på faste tider
Påvirker uroen din søvn eller din hverdag, så tal med din læge. Fordi tilstanden kan hænge sammen med fx jernmangel, er det en god ide at få den undersøgt.
Fordi uroen forstyrrer søvnen, kan du også have glæde af at læse om natlige opvågninger, insomnia og søvnhygiejne. Se desuden guiden om uro i kroppen.