Mareridt er drømme, der vækker frygt, angst eller stærkt ubehag. Ofte vågner du af dem og kan huske drømmen i detaljer bagefter. Mange voksne har mareridt en gang imellem, og hos børn er de almindelige.
Læs videre
Hvornår og hvorfor
Mareridt opstår oftest i REM-søvnen. REM-perioderne bliver længere hen mod morgenen, og derfor kommer mareridt typisk i anden halvdel af natten. Stress og bekymringer, søvnmangel, sygdom med feber, noget skræmmende du har set, og nogle typer medicin kan udløse dem. Mareridt kan også være en del af reaktionen efter en voldsom oplevelse.
Mareridt eller søvnrædsel
Mareridt forveksles nogle gange med søvnrædsel, som på engelsk kaldes night terror. Ved søvnrædsel kan personen skrige, råbe og kaste sig rundt, typisk tidligt på natten, men er ikke rigtig vågen og husker sjældent noget. Efter et mareridt bliver man derimod hurtigt klar og kan fortælle, hvad man drømte. Søvnrædsel ses mest hos børn.
Det kan hjælpe
En rolig aftenrutine, faste sengetider og nok søvn er et godt sted at starte. En søvndagbog kan vise, om mareridtene hænger sammen med bestemte dage eller vaner. Har du mareridt ofte, eller går de ud over din søvn og dit humør om dagen, så tal med din læge.
Vil du vide mere, så se REM-søvn, søvnparalyse og søvngængeri, og læs guiden om mareridt hos voksne.