NREM-søvn er al den søvn, der ikke er REM-søvn. Forkortelsen står for non-rapid eye movement, altså søvn uden de hurtige øjenbevægelser, som kendetegner drømmesøvnen. NREM-søvnen omfatter faserne N1, N2 og N3 og udgør hos voksne omkring tre fjerdedele af søvnen.
Læs videre
Fra let til dyb
NREM-søvnen bliver gradvist dybere. N1 og N2 er let søvn, hvor du forholdsvis let kan vækkes. N3 er den dybe søvn. Her viser hjernen langsomme, kraftige bølger, og det er sværest at vække dig.
Hvad sker der i kroppen
Under NREM-søvn falder puls og kropstemperatur, og vejrtrækningen bliver langsommere. Musklerne slapper af, men ikke så fuldstændigt som under REM-søvn, hvor kroppen er helt slap. Du kan godt drømme i NREM-søvn, men de livlige drømme hører oftest til REM-søvnen.
Mest dyb søvn i starten af natten
Den dybe del af NREM-søvnen fylder mest i nattens første søvncyklusser og bliver mindre hen mod morgenen. Det er også i den første tredjedel af søvnen, at søvngængeri typisk opstår. Går et barn i søvne, er det derfor oftest i de første timer, efter at det er faldet i søvn.
Læs videre om REM-søvn, dyb søvn, søvnfaser og søvngængeri.