Et A-menneske er en populær dansk betegnelse for en person, der foretrækker at gå tidligt i seng og stå tidligt op. A-mennesker har typisk mest energi om morgenen og formiddagen. I forskningen taler man om en tidlig kronotype eller en morgentype.
Læs videre
Kendetegn
- Du vågner tidligt, også på fridage og efter en sen aften.
- Du har mest overskud i den første del af dagen.
- Du bliver træt forholdsvis tidligt om aftenen.
Medfødt og ikke et valg
Døgnrytmen er noget, du er født med. Ud over generne påvirkes den af lys, alder og køn. At være A-menneske betyder heller ikke, at du klarer dig med mindre søvn end andre. Hvor tidligt du helst står op, og hvor mange timer du har brug for, er to forskellige ting.
Fordele og udfordringer
Mange skole- og arbejdsdage begynder tidligt, og det passer godt til en tidlig rytme. Til gengæld kan sene aftener med venner eller arbejde blive hårde, fordi du alligevel vågner tidligt næste morgen. Planlæg gerne de krævende opgaver til formiddagen, hvis du kan. Med alderen bliver de fleste tidligere typer, så mange oplever at blive mere A-menneske med årene.
Se også B-menneske, kronotype og søvnbehov, eller find gode råd til bedre søvn.