Ældre og søvn
Antallet af ældre voksne forventes at vokse markant i løbet af de næste par årtier. FN estimerer, at antallet af…
Døgnrytmer – hvordan påvirker de dig?
Døgnrytme og søvn hænger unægteligt sammen. Døgnrytmer er 24-timers cyklusser, der er en del af kroppens indre ur. Det kører…
Anbefalet mængde søvn om natten
Forskning har gjort det klart, at søvn er vigtig uanset din alder, og at der hører en anbefalet mængde søvn…
Sådan opnår du en meget bedre søvn om natten
Bedre søvn om natten – hvordan opnår man lige det? Ordentlig søvn er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed….
Temperatur og søvn – hvordan er temperaturen i dit soveværelse?
Temperaturen i dit soveværelse kan ændre din søvnkvalitet væsentligt. Diverse studier viser, at kølig stuetemperatur er en af de vigtigste…
Søvnløshed og stress – oplever du problemer med søvnløshed?
Ifølge American Academy of Sleep Medicine, er søvnløshed defineret som “vedvarende vanskeligheder med at falde i søvn og bibeholde søvnens varighed,…
Træning og søvn – er motion inden sengetid godt?
Forholdet mellem træning og søvn er blevet grundigt undersøgt gennem årene. Tidligere undersøgelser har bemærket, at korrekt træning kan lindre…
Elektronik og søvn – hører elektroniske apparater til i soveværelset?
Elektronik og søvn går som udgangspunkt ikke hånd i hånd. Undersøgelsen “2011 Sleep in America” fra National Sleep Foundation indeholdt spørgsmål om…