Artikler om søvn
Her kan du løbende læse artikler primært omhandlende søvn og forskellige metoder og teorier til at forbedre dine søvnvaner. En god nattesøvn er vigtig for at opretholde en høj livskvalitet. Derfor har vi hos SengeMesteren stor fokus på at hjælpe dig godt på vej til drømmeland.
Søvnens betydning
For et sundt og lykkeligt liv er din nattesøvn en vigtig faktor. At vælge den rette seng og madras, der passer til din stil og sovemønstre, giver dig de bedste betingelser for at øge din livskvalitet. Vi bruger alle en stor del af vores liv på at sove, og derfor bør din seng være et sted, hvor du elsker at opholde dig. Hos SengeMesteren stræber vi efter at inspirere dig til at skabe det perfekte soveværelse.
Inspiration og guides
Er du i tvivl om, hvilken seng der passer bedst til dig, eller mangler du inspiration til indretning af dit soveværelse? Vores guides og artikler hjælper dig med at træffe de rigtige valg og blive klogere på søvnens mange aspekter. Besøg vores partnersider for yderligere inspiration og find det, der passer perfekt til dine behov. Vi håber, du finder vores artikler nyttige og inspirerende. Tag et kig rundt, og opdag nye måder at forbedre din søvn og dermed din livskvalitet på. God læsning!
Gode råd og metoder
Mange af vores indlæg indeholder gode råd og inspiration til hvordan du kan forbedre din nattesøvn. De udspringer som oftest fra diverse anerkendte undersøgelser og tests, med fokus på søvn. Læs mere og bliv klogere på hvordan du kan optimere din søvn. Det gælder f.eks. temperaturregulering, træning og gode råd og vejledning omkring søvnløshed og stress.
Søvn og ondt i ryggen: Sådan får du en smertefri nattesøvn
Mange danskere oplever på et tidspunkt i deres liv problemer med ryggen. For nogle er det en midlertidig udfordring, mens...
Søvn og vægttab: Sådan hjælper en god nats søvn dig med at tabe dig
Din nattesøvn er ikke bare en pause fra dagens travlhed – den er en nøglefaktor for dit helbred og din...
Uro i Kroppen: Årsager, Symptomer og Løsninger
Uro i kroppen er en tilstand, som mange mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det kan...
Magnesium og Søvn: Hvordan Magnesium Kan Forbedre Din Nattesøvn
Søvn er en af de vigtigste faktorer for vores generelle sundhed og velvære. Alligevel oplever mange mennesker problemer med at...
Melatonin og søvn
Melatonin, ofte kaldet søvnhormonet, er en central del af kroppens søvn-vågne cyklus. Kroppens produktion af melatonin stiger med aftenmørket, hvilket...
Afslapningsøvelser – få hjælp til at falde i søvn
Afslapningsøvelser er en teknik for dig, som kan have besvær med at falde i søvn, når først du får dig...
Ældre og søvn
Antallet af ældre voksne forventes at vokse markant i løbet af de næste par årtier. FN estimerer, at antallet af...
Døgnrytmer – hvordan påvirker de dig?
Døgnrytme og søvn hænger unægteligt sammen. Døgnrytmer er 24-timers cyklusser, der er en del af kroppens indre ur. Det kører...
Anbefalet mængde søvn om natten
Forskning har gjort det klart, at søvn er vigtig uanset din alder, og at der hører en anbefalet mængde søvn...
Sådan opnår du en meget bedre søvn om natten
Bedre søvn om natten – hvordan opnår man lige det? Ordentlig søvn er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed....
Temperatur og søvn – hvordan er temperaturen i dit soveværelse?
Temperaturen i dit soveværelse kan ændre din søvnkvalitet væsentligt. Diverse studier viser, at kølig stuetemperatur er en af de vigtigste...
Søvnløshed og stress – oplever du problemer med søvnløshed?
Ifølge American Academy of Sleep Medicine, er søvnløshed defineret som “vedvarende vanskeligheder med at falde i søvn og bibeholde søvnens varighed,...
Træning og søvn – er motion inden sengetid godt?
Forholdet mellem træning og søvn er blevet grundigt undersøgt gennem årene. Tidligere undersøgelser har bemærket, at korrekt træning kan lindre...
Elektronik og søvn – hører elektroniske apparater til i soveværelset?
Elektronik og søvn går som udgangspunkt ikke hånd i hånd. Undersøgelsen “2011 Sleep in America” fra National Sleep Foundation indeholdt spørgsmål om...
